Questa mattina 3 ore di lungo con 45 minuti finali ad FL1. Allenamento reso più complicato da una particolare situazione di stress contingente, la quale mi ha fatto forzatamente salire i battiti. Forse questo mi sarà di aiuto in vista di domenica prossima.
Riscaldamento)2.00 km in 13'36'' a 6'49/km, fc 127
1)22.29 km di FL2 in 2h15'02'' a 6'03/km FC 137
2)8.19 km di FM1 in 45'00'' a 5'30/km FC 153
TOTALE LUNGO)30.48 km in 3h00'02'' a 5'59/km FC 135
TOTALE)32.48 km in 3h12'57'' a 5'58/km FC 134
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