Oggi due ore di FL2 per terminare la prima settimana di scarico post maratona. Risultato buono, a conferma del fatto di aver già recuperato, dopo soli 7 giorni, i ritmi e le sensazioni pre-maratona. Prima di cominciare il nuovo periodo di costruzione in vista delle gare autunnali, tuttavia, mi concederò un'ulteriore settimana di scarico, e poi via con 5 allenamenti alla settimana. Il dettaglio:
Riscaldamento)2.00 km in 13'01'' a 6'31/km, fc 122
1)19.81 km di FL2 in 2h00'01'' a 6'04/km FC 133
TOTALE)21.81 km in 2h13'02'' a 6'06/km FC 132
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