Approfittando di una giornata meno proibitiva del solito dal punto di vista climatico, oggi nuova importante tappa verso la Venice Marathon: 28 km di progressivo "alla Albanesi", al solito interpretati con la prima metà a ritmo di RG+10, quindi il terzo quarto ad RG+5 e l'ultimo quarto ad RG. In realtà i ritmi finali sono stati qualche secondo più veloci, quindi probabilmente sono andato un po' troppo forte. Tutto sommato comunque, dal punto di vista delle sensazioni e dei battiti, l'arrivo non è stato eccessivamente travagliato, anche se un po' di impegno si è reso necessario. Alla fine:
Riscaldamento)1.63 km in 10'00'' a 6'08/km, fc 128
1) 14.00 km di CL in 1h18'15'' a 5'35/km FC 143
2) 7.01 km di CL SVELTO in 38'24'' a 5'28/km FC 154
3) 7.00 km di RG in 37'43'' a 5'23/km FC 162
TOTALE 28 km)2h34'22'' a 5'30/km
TOTALE) 29.64 km in 2h44'25'' a 5'33/km FC 149
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