Oggi 12 km di progressivo nel quale, come del resto ieri, sono andato troppo veloce. Ora devo davvero impormi di rallentare anche se le prestazioni sono molto migliorate. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.71 km in 10'00'' a 5'50/km, fc 128
1)4.01 km di CL in 21'28'' a 5'21/km FC 137
2)4.00 km di RG in 21'08'' a 5'16/km FC 145
3)4.00 km di CM in 20'28'' a 5'07/km FC 154
TOTALE)13.72 km in 1h13'05'' a 5'19/km FC 143
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