Oggi sono tornato a riallungare il lungo domenicale fino a 28 km. Partenza intorno alle 7.30 con una temperatura decisamente fresca, intorno ai 16 gradi, che ha sicuramente dato una mano. A dir la verità tutta la prima metà è stata caratterizzata da un 2 o 3 battiti di troppo rispetto alla media dell'ultimo periodo, tuttavia la prestazione finale è stata eccellente. Alla fine sensazioni di relativa freschezza. Alla sera la tabelle prevederebbe 8 km di CL opzionali, che decido di saltare per non non esagerare con i carichi in vista dei 32 km alla Tergat di domenica prossima. C'è inoltre da dire che sicuramente devo ancora un po' scaricare le ultime scorie derivanti dall'eccellente Mezza sul graticolato di domenica scorsa.
Il risultato:
Riscaldamento)1.68 km in 10'00'' a 5'58/km, fc 130
1) 28.08 km di LL in 2h30'48'' a 5'22/km, FC 146
TOTALE) 29.75 km in 2h40'48'' a 5'24/km FC 145
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