Oggi ho raddoppiato: 20 km di corsa lenta, sempre partendo dal campo di S.Giuliano, proseguendo nel parco e poi fino all'aeroporto. All'andato il polpaccio stava cominciando a dar noia, tanto che ero indeciso se accorciare, invece poi tutto ok fino alla fine. Da rimarcare un errore piuttosto grossolano: mi sono dimenticato a casa le borraccette e non ho potuto bere per 20 km; davvero troppo. Dovrò cercare di stare più attento. Risultato alla fine eccellente:
Riscaldamento)1.66 km in 10'00'' a 6'01/km, fc 129
1)20.00 km di CL in 1h50'03'' a 5'30/km FC 139
TOTALE)21.66 km in 2h00'03'' a 5'32/km FC 138
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