Oggi per la seconda volta mi sono cimentato99 nelle ripetute in salita. Aumentando un pochino, il recupero, è stato più agevole aumentarle e portarle a 15. Il risultato:
pre)4.02 km in 22'26'' a 5'34/km, fc 138
1) 20''
2) 19''
3) 18'
4) 18''
5) 18''
6) 18''
7) 18''
8) 17''
9) 18''
10) 18''
11) 18''
12) 18''
13) 18''
14) 18''
15) 19''
post)2.06 km in 11'16'' a 5'28/km, fc 141
TOTALE) 7.505 km in 38'23'' a 5'06/km FC 138
Media Ripetute)18''14
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