Questa sera, dopo le fatiche di ieri, 12 km di lento per rimettere in moto le gambe: riscaldamento e primi km un po' difficoltosi, poi andando avanti le cose sono migliorate. Alla fine:
Riscaldamento)1.834 km in 10'00'' a 5'27/km, fc 135
1) 12.000 km di CL in 1h09'33'' a 5'47/km FC 146
TOTALE) 13.83 km in 1h19'34'' a 5'45/km FC 144
Nessun commento:
Posta un commento