Oggi la prima seduta di corsa lenta con i nuovi ritmi derivanti dal test, e risultato davvero ottimo:
Riscaldamento)1.65 km in 10'00'' a 6'04/km, fc 131
1)14.00 km di CL in 1h16'53'' a 5'29/km FC 145
TOTALE)15.65 km in 1h26'53'' a 5'33/km FC 143
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