13 Luglio: CL 10 km

Oggi finalmente un clima accettabile con cielo nuvoloso, temperatura intorno ai 24 gradi ed un po' di vento. Dopo i canonici 10 minuti di riscaldamento, 10 km di corsa lenta corsi tranquillamente, senza affanni. Alla fine:

Riscaldamento)1.70 km in 10'03'' a 5'54/km, fc 132
1) 10.00 km di CL in 56'36'' a 5'39/km FC 144

 TOTALE) 11.70 km in 1h06'40'' a 5'41/km FC 142