Oggi consistente seduta di corsa lenta che, visto il caldo e l'umidità, si è trasformata in una prova di una certa difficoltà. Alla fine allenamento portato a casa ma con una decina di battiti di troppo: partiamo da qui per cominciare ad abbassarli in vista della maratona. Il risultato:
Riscaldamento)1.60 km in 10'00'' a 6'16/km, fc 146
1) 15.01 km di CL in 1h24'17'' a 5'37/km FC 156
TOTALE) 16.60 km in 1h34'17'' a 5'40/km FC 155
Nessun commento:
Posta un commento