Oggi lento del lunedì allungato fino a 15 km con davvero un buon risultato, le gambe incominciano a girare:
Riscaldamento)1.71 km in 10'00'' a 5'51/km, fc 132
1)15.00 km di CL in 1h24'29'' a 5'38/km FC 144
TOTALE) 16.71 km in 1h34'29'' a 5'39/km FC 143
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