Questa mattina una ventina di km di fondo lento con leggera progressione finale. Ho volutamente rallentato la parte lenta per mantenermi su FC medie accettabili. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.85 km in 10'01'' a 5'25/km, fc 132
1) 17.69 km di CL in 1h30'00'' a 5'05/km FC 145
2) 2.18 km di RGma in 10'01'' a 4'35/km FC 158
TOTALE) 21.72 km in 1h50'02'' a 5'04/km FC 145
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