24 Settembre: CL 90' + RGma 10'

Questa mattina una ventina di km di CL con piccola progressione finale. FC in leggero miglioramento. Il risultato:

Riscaldamento)1.89 km in 10'01'' a 5'18/km, fc 133
1) 18.05 km di CL in 1h30'01'' a 4'59/km FC 144
2) 2.14 km di RGma in 10'00'' a 4'41/km FC 153

TOTALE) 22.08 km in 1h50'02'' a 4'59/km FC 144