Questa mattina fondo lento di 75 minuti con piccola progressione finale ed ultimi 5 minuti tirati a tutta. Risultato piuttosto buono, anche se il pieno recupero deve ancora avvenire. Alla fine:
Riscaldamento)1.91 km in 10'02'' a 5'16/km, fc 135
1)9.90 km di CL in 50'00'' a 5'03/km FC 145
2)2.19 km di CM in 10'01'' a 4'34/km FC 156
3)1.24 km di RVME in 5'00'' a 4'02/km FC 167
TOTALE)15.24 km in 1h15'04'' a 4'56/km FC 146
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