Questa mattina era la volta dell'ultimo lunghissimo alla Tergat, 175' ad RGma+7 e 5' ad RGma-13. In totale sono venuti fuori 37 km ad RGma+7, ritmo che in gara mi porterebbe al PB. Considerata la difficoltà della prova, il risultato è stato decisamente soddisfacente, forse anche troppo, nel senso che è quasi come se avessi gareggiato. Tra l'altro ora dovrò verificare la tenuta del TdA. Le prossime 3 settimane saranno quindi di scarico. Il dettaglio:
Riscaldamento)1.82 km in 10'01'' a 5'32/km, fc 141
1) 35.92 km di CL in 2h55'01'' a 4'52/km FC 151
2) 1.10 km di CL RGma in 5'00'' a 4'32/km FC 166
TOTALE 37.02 km)3h00'02'' a 4'52/km
TOTALE) 38.84 km in 3h10'02'' a 4'54/km FC 152
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