9 Settembre: 4 x (2 km RGma-20 + 1 km CL)

Questa mattina sessione di ripetute medie con discreto risultato. Il dettaglio:

Riscaldamento)1.87 km in 10'01 a 5'21/km, fc 133

1)2.00 km di RGme in 8'46'' a 4'23/km FC 154
1R)1.00 km di CL in 4'58'' a 4'59/km FC 146

2)2.00 km di RGme in 8'47'' a 4'24/km FC 159
2R)1.00 km di CL in 4'59'' a 5'02/km FC 152

3)2.00 km di RGme in 8'49'' a 4'24/km FC 162
3R)1.00 km di CL in 4'58'' a 5'00/km FC 154

4)2.00 km di RGme in 8'46'' a 4'24/km FC 163
4R)1.00 km di CL in 4'59'' a 4'59/km FC 153

TOTALE)13.86 km in 1h05'06'' a 4'42/km FC 153