Questa mattina primo lunghissimo alla Tergat riadattato correndo 150' ad RMma+6 e 10' ad RMma-22. Risultato buono ma allenamento davvero tosto. Ora dovrò cercare di recuperare nei prossimi giorni.
Riscaldamento)1.84 km in 10'02'' a 5'26/km, fc 141
1) 30.98 km di CL in 2h30'03'' a 4'51/km FC 151
2) 2.28 km di CL RGma in 10'00'' a 4'23/km FC 166
TOTALE 33.26 km)2h40'05'' a 4'49/km
TOTALE) 35.10 km in 2h50'05'' a 4'51/km FC 152
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